Sådan beregner du din termin

Hvis du er typen der gerne vil prøve at planlægge din graviditet eller hvis du blot er nysgerrig, så findes der et lille regnestykke, som kan beregne din termin.

Du skal bruge sidste menstruations førstedag (fx. 4. januar) og så lægge ni måneder og syv dage oveni. Det vil sige 4 + 9 måneder (= 4. oktober) + syv dage = 11. oktober.

Det er beregnet ud fra du har menstruationer med 28 dage imellem. Skulle du have fx 30 dage imellem må du lægge to dage oveni og ligesådan trække to dage fra, hvis du kun har 26 dage imellem. Man regner med en graviditet tager i alt 40 uger eller 280 dage.

Selve terminsdatoen kan ændres lidt når fostret er blevet målt ved en scanning, og det f.eks. vurderes at være større (og altså længere fremme) end baseret på den dato, der er blevet beregnet ud fra sidste menstruations første dag. Men det er rent faktisk kun 7% af alle fødsler, der finder sted på terminsdatoen.

Men hvornår er det lige at chancen for graviditet er størst?

Ægløsningen finder sted midt imellem de to menstruationer. Så hvis du regner med ca. 10-14 dage efter sidste menstruation har du den mest fertile periode. Når det er sagt, skal man dog alligevel passe på, hvis man ikke ønsker at blive gravid for man ved jo ikke præcist hvornår ægget løsnes og begynder sin vandring, og sædceller kan leve ca. to døgn i livmoderen. Et æg har en levetid på mellem 12 og 18 timer, så i princippet er der faktisk kun et par døgn hver måned, hvor graviditeten kan blive til noget.

Man kan forsøge at tage sin temperatur om morgenen i en periode, hvis man vil prøve at finde ud af hvornår ægløsningen finder sted. Temperaturen vil da stige lidt i dagene for ægløsningen. Man vil eventuelt også kunne se det på sekretet fra skeden, der ændres lidt og bliver mere ”sejt” og ikke så hvidt.

Kvindens frugtbarhed begynder at falde efter de 35 år, og efter de 40 år sker faldet ret dramatisk. Biologisk set er alderen mellem 20 og 25 den mest frugtbare. De fleste kvinder i Danmark er dog omkring de 30, når de får deres første barn. Mænds alder spiller ikke samme rolle for fertiliteten, og de kan bevare en god sædkvalitet til langt oppe i årene.

En kvinde på 20 år har 35% chance for at blive gravid pr. cyklus.
En kvinde på 25 år har 24% chance og en kvinde på 30 år har 17% chance.
Efter tre måneders forsøg er ca. halvdelen af danske kvinder blevet gravide og efter et år er det 84%.

Den tidlige amning

De fleste er vel klar over at amning har mange fordele - modermælk er sundt og barnet har altid mad i nærheden - men der er faktisk også rigtig mange andre forhold, som gør amning vigtig.

Når barnet er født er det af stor betydning af det bliver lagt på moderens bryst. Denne hud mod hud kontakt fremmer barnets evne til at ilte blodet, åndedrættet bliver regelmæssigt og koordineres med hjertefrekvensen. Barnet bliver holdt varmt og evner snart at bevare sin egen kropstemperatur. Derudover er det også fremmende for blodsukkerniveauet at få denne kontakt med moderens hud, formentlig pga. stress formindskes.

Når barnet bliver lagt på moderens hud får det tilført hendes bakterieflora, hvilket er en god beskyttelse sammen med de antistoffer der kommer med modermælken. Man ved også at tilknytningen mellem mor og barn øges ved hudkontakt og desuden stimuleres oxytocin-produktionen. Hormonet oxytocin er med til at fremme sammentrækningen af livmoderen efter fødslen, og har også betydning for nedløbsrefleksen, der er vigtig for alle spædbørn, som får modermælk. Refleksen udløser mælkeudtømningen under selve amningen og mellem amningerne fyldes mælkekirtlerne igen med mælk. Udtømningen sættes i gang så snart barnets læber rører brystvorten.

Får barnet fred og ro vil det af sig selv begynde at søge efter brystvorten efter et stykke tid, og begynde de første spæde suttebevægelser. Det er forskelligt hvornår det enkelte barn er parat til at sutte efter fødslen, men den rolige begyndelse på mors mave virker fremmende. Her er barnet oftest trygt og græder sjældent.

Den først mælk der kommer fra brystet er gullig og bliver kaldt råmælk. Først efter et par dage løber den "rigtige" mælk til, brysterne bliver store og spændte, og de kan være meget ømfindige i denne periode indtil mælkeproduktionen har fundet sit niveau. Brystvorterne bliver meget ømme i begyndelsen og der kan gå hul på dem, så det svier når man ammer. Du kan købe økologiske cremer, som kan lindre - se f.eks. her www.danatekt.dk.

Man må som nybagt mor regne med at den tidlige amning kræver 10-12 amninger dagligt. Og reglen er at jo oftere barnet bliver lagt til og sutter, jo mere stimuleres mælkeproduktionen. Desuden sætter det gang i barnets tarmfunktion og risikoen for gulsot mindskes.

Ønsker du at læse mere om amning, kan du købe en folder på Komiteen for Sundhedsoplysnings hjemmeside www.sundkom.dk, hvor du også kan få yderligere information eller du kan downloade en folder på www.ammenet.dk.